仑苍中学开展疫情防控心理调适讲座

仑苍文教

针对初一、初二线上教学和初三返校复学，为了帮助学生快速适应学习方式、生活环境、防疫要求等多重变化，高效率地投入课堂学习或线上学习状态中去，9月30日晚，仑苍中学特地安排心理咨询师王志清老师通过钉钉直播方式，面向全校学生进行了一场《复学心行动 凝聚心能量》的心理健康教育专题讲座。

首先，王志清老师总结出学生线上到线下学习常见的负面情绪：一是面对学校生活不能马上适应紧张、快节奏的状态，作息失规律导致精力跟不上，学习进度快导致成绩跟不上，家里较安逸导致不适应学校；二是面对疫情防控产生截然不同的应对心态和行为；三是面对学习任务产生焦虑情绪。

针对以上问题，王老师对学生们给予耐心疏导：一是调整认知，悦纳当下；二是过去归零，重设目标；三是培养习惯，回归状态；四是自我效能，强化信心；五是克服焦虑，自助自救。

最后，王老师殷切嘱咐同学们，允许自己存在负面情绪，不排斥或进行自我贬低，尝试以积极的方式去应对，积极肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。如果自己不能解决，要会寻求专业的心理援助，可以向学校兼职心理老师求助，让自己顺利地度过学习生活的种种疑惑和问题。